30-дневный курс полного очищения организма

Очищение организма от недоокисленных продуктов обмена полезно и необходимо проводить при любой патологии и в любом возрасте. Оздоровительное действие проявляется на уровне печени, кишечника, кровеносной системы. Нормализуется обмен веществ, уменьшается вес тела, улучшается отток желчи, исчезают боли в суставах. Нормализация обменных процессов сопровождается растворением камней в желчном пузыре и почках.

Будет намного лучше, если мы будем очищать все аспекты своей жизни, включая наше тело, сознание, дух и окружающую среду. Можно очистить всю свою жизнь, а можно выделить лишь организм, в котором, без сомнения, накапливается много шлаков, токсинов и отходов от переработки пищи. Это даст вам возможность значительно улучшить исцеление организма и свое самочувствие после переедания или физического переутомления, а также сбалансировать свою диету. Короче говоря, я предлагаю устраивать себе дома раз в году курорт.

Окончательно уверившись в том, что вы действительно хотите полного очищения кишечника, печени, почек, кожи, вы начните с того, чтобы вас ничто и никто не отвлекал и не мог остановить вас от этой цели. Когда и как вы начнете курс полного очищения, во многом зависит от вашего нынешнего положения. Если вы питаетесь на скорую руку и живете на нервах, необходимо проделать подготовительную работу, а если у вас организованный здоровый образ жизни, то ваша персональная подготовка почти готова. Вы должны выбрать время, когда сможете заниматься программой полной очистки организма. Январь и февраль вполне для этого подходят. Годится также Великий 40-дневный пост с 28 ноября (я использую это время). Если вы планируете взять отпуск, чтобы отдохнуть или подлечиться, лучшего варианта просто не придумаешь.

Другими словами, зашлакованные печень и кишечник сорвут план здорового питания быстрее, чем кусок торта или двойная порция мороженого. Каков смысл придерживаться любой диеты, если внутренние органы перегружены токсинами?Полезна такая комбинация блюд: фрукты на завтрак, рыба и салат - на обед, бурый рис с поджаренными овощами - на ужин. В промежутках между приемом пищи можно перекусить орехами, брынзой и фруктами. При этом в меню должна обязательно присутствовать сырая пища - именно она дает грубые волокна, которые усиливают очищающие способности вашего организма.

Печень играет важнейшую роль в очищении организма. Сок свежего лимона и горячая вода помогут вам не только взбодриться, но и почистить печень. Проснувшись утром, выпивайте ежедневно стакан горячей воды с соком 0,5 лимона и 1 ст. л. меда, а через день-два выпивайте рано утром 0,5 ст. горячей воды с 1 ст. л. меда и ложитесь правым боком на горячую грелку на 40 мин. Это поможет нормализовать кислотно-щелочной баланс в вашем организме и выгнать застоявшуюся желчь.

Помогает процессу очищения и активизирует работу печени средних размеров гроздь винограда, головка свежего чеснока, стакан морковного или свекольного сока и 2 чашки отвара одуванчиков или сладкого укропа. Если вы захотите включить в свою программу абсолютно все перечисленное - что ж, прекрасно, однако в любом случае вы должны ежедневно употреблять, по меньшей мере, два вида продуктов.

Вода регулирует температуру нашего тела, изнутри увлажняет кожу, помогает пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, удаляет токсичные вещества, предотвращает образование в почках камней и помогает организму избежать инфекции в мочевыводящей системе. Вода очищает, омолаживает и восстанавливает, так что это самый важный пункт программы полного очищения организма. В течение дня необходимо обязательно выпивать, по меньшей мере, 1,5 литра артезианской воды.

Еще одним важным органом, ответственным за очищение организма, являются почки. Они поддерживают в организме баланс жидкости, кислотно-щелочной баланс. Активизирует работу почек и помогает выполнению программы очищения организма (на ваш выбор): 1 ч. л. свежего меда в чашке горячей воды, выпитая медленно, не торопясь, 1 ст. свежеприготовленного клюквенного сока с медом (по вкусу), большая горсть свежей черной смородины (или из нее 1 ст. сока), горсть сушеных абрикос (курага).

Бурые водоросли помогают ускорить обмен веществ и непрерывно поддерживать процесс очищения.

Во время выполнения программы вы должны принимать пищу минимум 3 раза в день, а максимум - 5 раз, причем в строгом соответствии с приведенным перечнем рекомендуемых продуктов. В течение 30 дней вы не должны обходиться без еды более 4 часов (чтобы желудочный сок не разъедал желудок).

Среди круп, которые мы употребляем, в наибольшей мере обладают очищающими способностями продукты с грубыми волокнами, особенно бурый рис, который благотворно влияет на кишечник и поддерживает баланс сахара в крови.

Свежие и сырые овощи, фрукты и салаты содержат очень много питательных веществ, составляющих основу здоровой и сбалансированной диеты. Они содержат ингредиенты, которые помогают при раке, сердечно-сосудистых заболеваниях, ухудшении зрения и мозговых нарушениях. В орехах содержится огромное количество ненасыщенных жирных кислот, калия и растительных волокон.

В нашу диету необходимо также включать некоторые жиры - растительные масла (ореховое, подсолнечное, оливковое), орехи, оливки и рыбу, которые являются источниками протеина и жиров. Обязательно сделайте так, чтобы ваш ежедневный рацион включал в себя 2 порции таких продуктов.

Промывание кишечника известно 3,5 тыс. лет, однако для большинства людей оно является открытием. Промывание толстой кишки помогает очистить кишечник от накопившихся ядов, газов, фекальных масс и слизи, которые накопились в складках кишечника. Содействует выводу токсинов из кишечника употребление бурого риса, орехов и бобовых продуктов. Промывание кишечника отваром ромашки (можно клизмы) позволяет радикально ускорить процесс очищения организма. Чтобы размягчить фекальные массы и шлаки в кишечнике, во время промывания необходимо его массировать.

Ежедневно съедайте хотя бы одну порцию йогурта, сыра или молока (сыр и йогурт исключительно из овечьего или козьего молока, а молоко — только козье, овечье).

Весьма полезно в этот период раз в 5 дней принимать ванну с английской солью, по 5 мин в день заниматься дыхательной гимнастикой, полчаса в день делать физические упражнения, каждое утро принимать холодный душ или обтираться холодной водой, один-два раза в неделю поработать в саду, на пасеке, постоянно улыбаться и по 5 раз в день заверять себя, что все у вас идет хорошо.

Баня с березовым веником, щеткой для массажа и пемзой для стоп, а также лечебное голодание уже много столетий являются популярными способами полного очищения организма внутри. Как их проводить, я описал в других разделах книги. Не менее полезны ванны с ароматическими (эфирными) маслами.