Мед и сбалансированный вес - скажи нет излишнему весу!!!

Сегодня все больше и больше людей заботятся о своем сбалансированном весе и о том, как продлить свою здоровую жизнь. Фактически мы сейчас находимся в эпицентре революционного процесса заботы о своем здоровье. Однако при таком внимании к физическим упражнениям и к проблеме поддержания здоровья и нормального сбалансированного веса оказывается, что все больше и больше люди прибавляют в весе.

Согласно статистическим данным, представленным Институтом мировых проблем, избыточный вес имеют 65% американцев, 54% населения России, 51% жителей Великобритании и 50% жителей Германии.

В этой книге вы не найдете ни советов по подсчету калорий, ни описания изнурительных физических упражнений. Всего лишь простые, ясные принципы сбалансированного питания и разумного образа жизни. Я помогу вам достичь собственного идеального сбалансированного веса тела, при этом не испытывая эмоциональных стрессов и физической боли. Напротив, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и почувствуете неведомый вам до того прилив энергии, радости и работоспособности. Все это будет не тяжкой заботой, а всего лишь удивительным приключением.

Если вы решили привести свой вес в норму, то, прежде всего, убедите себя в том, что такую цель вы хотите достичь. После внутреннего и мотивированного убеждения сфотографируйтесь перед началом изменения в питании и образе жизни, заведите журнал записей, в котором записуйте этапы вашего продвижения, свои цели и мысли. Ведение дневника - один из самых эффективных способов лучше понять себя. Взвешивайтесь каждую неделю. Этот процесс важен для оценки вашего прогресса. Лучше всего утром натощак. Также регулярно производите замеры своей фигуры. Это поможет вам сохранять мотивацию и продолжать здоровый образ жизни. Используйте зеркало, чтобы рассматривая себя в большом зеркале, проследить за тем, как изменяется ваша фигура.

Будьте откровенны и поговорите с членами своей семьи о том, чем они могут помочь и чем они вам мешают. Расскажите им о том, что конкретно они могут сделать, чтобы облегчить ваш переход к новому образу жизни. Неожиданно для себя вы предпочтете прогулку вечером сидению у телевизора, захотите подняться по лестнице, отказавшись от лифта, в течение рабочего дня станете совершать короткие прогулки во время перерывов и лишний раз сходите в магазин за четвертинкой хлеба, чем есть не свежий, запасенный на несколько дней. Вставайте утром на 10 минут раньше, чтобы выполнить несколько физических упражнений.

Миллионы людей (возможно, вы один из них, дорогой читатель) хотят знать, как дожить до возраста долгожителей, сохранив здоровье и свою физическую активность. Больше половины жителей планеты, особенно в Европе и Америке, имеют излишний вес, что повлекло только в США смертность до 300 тысяч человек ежегодно от болезней, связанных с ожирением. Вместе с тем недалеко от США, в другом регионе люди живут до ста лет, не утратив ум и здоровье.

Сотни газет и журналов публикуют статьи об этой проблеме, оповещая нас о появлении совершенно новых (сомнительного действия) препаратов «удивительно быстрого действия» для снижения веса, для лучшего обмена веществ в организме человека. Но пока я не встретил оправданной программы, которая была бы безвредной, питательной, достаточно простой и доступной всем слоям населения, как для снижения веса, так и для поддержания здоровой работы организма, хотя давно и много интересуюсь этой проблемой за рубежом.

Вместе с тем вы редко встретите пчеловода, имеющего излишний вес. Помимо всего прочего, работа на пасеке дает ему прекрасные природные медикаменты, способствующие снижению веса тела, повышению работоспособности, продлевающие жизнь.

Особенно меня привлекает деятельность ученых, направленная на разработку и выпуск продукции, помогающей людям поддерживать свое здоровье и высокую работоспособность. Те питательные диеты, которые предлагают институты питания США, Великобритании и других стран, грешат тем, что эффект от их использования недолговечен или трудновыполним. Вместе с тем история подтверждает, что многие народы Азии, Африки и Европы, а также монахи монастырей, отличались аскетическим видом и не страдали излишним весом. Вот на их образ жизни и питания направлен мой взгляд.

Статистикой доказано, что если ваш вес превышает норму на 20%, то на 50% увеличивается вероятность сердечно-сосудистых заболеваний; на 40% возрастает возможность развития диабета; на 50% увеличивается риск развития грыжи и заболеваний желудочно-кишечного тракта; увеличивается возможность высокого артериального давления и развития артрита или заболеваний желчных путей.

Люди, чей сбалансированный вес на 30, 40, 50% превышает норму, подвержены еще большему риску. Даже если ваш сбалансированный вес в пределах нормы, у многих возникает оправданное желание подкорректировать свой сбалансированный вес в меньшую сторону (если они следят за своей фигурой и не хотят набрать ни одного лишнего килограмма). Исследователи доказали, что ожирение снижается, если в организме много инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой, для чего они предлагают с пищей или чаем вводить горечь (тысячелистник, полынь, софору, одуванчик и другие ингредиенты, содержащие горечь. С их помощью снижается сахар в крови и степень ожирения организма.
К сожалению, похудение с помощью различных препаратов неизвестного происхождения опасно тем, что через некоторое время после прекращения курса вес возвращается и превышает тот, который был до приема этих лекарств. А это, согласитесь, ведет к большому разочарованию.

Какую диету применяли наши предки и можно ли ее считать идеальной? Все мои рекомендации сводятся к следующему.

Продукты, которые вы употребляете, должны быть вкусными и малокалорийными, дающими энергию организму, одновременно снижая вес. Это не запатентованное мною изобретение, а совет и рекомендации человека, посвятившего свою жизнь пчелам и людям.

Просто выпивайте в день по 8-9 стаканов хорошей воды, два раза в день принимайте коктейль из меда, пыльцы или перги с кисляком. Один раз в день должен быть полноценный прием пищи, приготовленной из низкокалорийных продуктов. Вы можете съедать в неограниченном количестве низкокалорийные фрукты и овощи (морковь, капуста, яблоки и т.д.). Вам также помогут 20-30 мин физической нагрузки (ходьба быстрым шагом, плавание, катание на велосипеде и др.)

Почему так важно выпивать много воды? Наше тело, вы знаете, состоит на 65-70% из воды, без которой наши клетки не могут правильно функционировать и организм не может переваривать пищу. Потребление большого количества воды промывает желудочно-кишечный тракт, предотвращает запоры (все болезни не от нервов, а от кишечника, если его своевременно не промывать и не освобождать) и снижает возможность распространения инфекции в мочеполовой системе. Если кожа сухая, трескаются губы, ощущается скованность в суставах - это первый признак обезвоживания организма.

Если в организме недостаточно воды, наше тело удерживает токсины в живых клетках. А когда выпиваем 8-10 стаканов воды в день, ПУТЬ к долголетию, пчелы и вахие здоровье мы прокладываем дорогу правильному питанию, очищаем организм от шлаков.

О выводе шлаков из организма разговор отдельный, но кратко могу сказать: одно из наиболее серьезных чисток организма - освобождение толстого кишечника от остатков пищи. Лучше это делать осенью, когда кишечник наиболее активен и силен. Общий вес каловых масс от неперетравленной пищи, которая за годы собралась в складках-карманах, может составлять от 8 до 25 кг. Постоянно пополняясь, они превращают кишечник в огромный мешок с отходами, который вытесняет с нужного места внутренние органы, подпирая диафрагму брюшной полости. Отсюда болезни мочеполовой системы, поражается также ротовая полость, зубы, уши, горло, нос и много других органов.

Самый эффективный метод очищения толстого кишечника -клизмы. Желательно перед этим хорошо прогреться в бане, чтобы организм расслабился, а камни и шлаки стали мягкими.

Много людей нашего современного общества могли бы снова выравнивать чуждые природе продовольственные прегрешения без биопрепаратов. Тот, кто хочет держать гигиеническое равновесие, нуждается в полноценном питании. Это зависит от сочетания между составленными и расходуемыми питательными продуктами, а также от способности организма хранить энергию в теле.

Какие продукты приемлемы, от каких продуктов питания нужно отказываться? Несмотря на то что подобная литература перегружена таблицами и рекомендациями по питанию, имеется простой принцип: тот, кто ест естественные продукты в их первоначальном состоянии и заботится о разнообразии в питании, создает для своего тела наилучшую перспективу. Продовольственные таблицы и единицы Джоуля не должны интересовать вас. Вы не должны обращать внимание на массу пищевых продуктов или жиров, которые принимаете.

Помочь себе в борьбе с загрязнением продуктов питания радионуклидами, пестицидами и другими химическими загрязнителями или добавками мы можем с помощью полноценного и регулярного питания естественными продуктами.

В христианской религии есть посты, когда человек, не употребляя жирной, мясной еды, очищает свой организм от веществ распада продуктов животного происхождения. Постов семь: два долгих и пять коротких. Кроме них - в каждой неделе еще два дня: среда и пятница. При соблюдении постов у человека никогда не зашлакуется организм. Если режим питания иной - организм засоряется шлаками, которые закрывают путь питательным веществам к клеткам.

Накапливается очень много солей мочевой кислоты от слишком частого употребления мяса, жирной пищи, от кислот, если в организме нарушен обмен солей. В организме не хватает щелочных солей, например, кальциевых, и организм берет их из костей. Кости становятся пористыми, ломаются, у человека возникает остеопороз.

Хорошо организованное питание, в состав которого входят мед и пыльца, дает человеку не только новую энергию, но и служит профилактикой различных заболеваний. Поэтому в кухнях многих народов мира мед используется как источник жизненной энергии и целительных сил.

Чтобы похудеть и восстановить обмен веществ в организме, неплохо попить отвар из подмора пчел и обязательно пить воду перед едой. Развести 0,5 ч. л. каолина (аптечная белая глина) с 0,5 л воды и выпивать в течение дня.